Veel werkdagen zien er nog steeds hetzelfde uit: je gaat ’s ochtends achter je bureau zitten en staat pas echt op voor koffie of lunch. Zeker tijdens het thuiswerken kan een paar uur zo voorbijgaan zonder dat je van houding verandert. Een actieve werkdag betekent gelukkig niet dat je voortdurend moet staan of tijdens iedere taak moet lopen.
Juist de combinatie van zitten, staan en bewegen maakt een werkdag flexibeler. Voor geconcentreerd werk kan zitten prettig zijn, terwijl andere taken zich goed lenen voor staand werken of rustig wandelen. Met een werkplek die meerdere houdingen ondersteunt, wordt afwisseling bovendien een stuk eenvoudiger.
Zitten blijft gewoon onderdeel van een goede werkdag
Zitten wordt soms neergezet als iets dat je zoveel mogelijk moet vermijden, maar dat is niet nodig. Voor taken waarbij je nauwkeurig moet typen, schrijven of langdurig concentreren kan een stabiele zithouding juist praktisch zijn. Het probleem ontstaat vooral wanneer zitten urenlang de enige houding blijft. Arboportaal adviseert daarom om langdurig zitten regelmatig te onderbreken met staan en bewegen. Een goede werkplek ondersteunt niet alleen een prettige zithouding, maar maakt het ook mogelijk om gedurende de dag van positie te veranderen.
Een ergonomische bureaustoel blijft daarbij belangrijk. De FlexiSpot C7 biedt onder andere een ademende mesh-constructie, verstelbare lendensteun en verschillende mogelijkheden om armleuningen, hoofdsteun en zithouding op de gebruiker af te stemmen. Zo vormt de stoel een goede basis voor de momenten waarop je zittend wilt werken. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/prod-de2-s3/trantor/attachments/DE/C7B14-20250605-momentsImg2.png","alt":"Multiverstelbare Ergonomische Stoel met Gesplitste Lumbale Ondersteuning (C7)"}--altImgEnd--
Staan maakt wisselen makkelijker
Staand werken is vooral waardevol als alternatief voor zitten. Het hoeft niet de bedoeling te zijn om de hele ochtend achter elkaar te staan. Een kortere periode tijdens een videogesprek, het beantwoorden van berichten of het controleren van documenten kan al genoeg zijn om de werkhouding te veranderen. Met een elektrisch verstelbaar zit-sta bureau wordt zo’n wissel veel gemakkelijker. De FlexiSpot E7 Pro maakt deel uit van de E7-serie en is ontworpen om soepel tussen verschillende werkhoogtes te bewegen. Daardoor hoeven monitor, toetsenbord en andere werkspullen niet telkens te worden verplaatst wanneer je wilt gaan staan. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/commodity/item/Screenshot%202026-07-20%20153035_20260925_LHwVx5QM.png","alt":"Zit-sta Bureau met Verbeterde Stabiliteit (E7 Pro)"}--altImgEnd--
Het voordeel zit vooral in het gemak. Wanneer je voor iedere wisseling je hele werkplek moet aanpassen, is de kans klein dat je dat meerdere keren per dag blijft doen. Met een zit-sta bureau kan het veranderen van houding juist onderdeel worden van je normale werkritme.
Lopen voegt beweging toe aan je werkdag
Staan zorgt voor afwisseling, maar lopen brengt daadwerkelijk meer beweging in je dag. Ook daarvoor hoef je niet meteen een lange trainingssessie te plannen. Rustig wandelen kan worden gecombineerd met werkzaamheden waarbij je handen en volledige aandacht minder intensief nodig zijn.
Denk bijvoorbeeld aan een telefoongesprek, het luisteren naar een online vergadering of het doornemen van eenvoudige informatie. Tijdens nauwkeurig schrijfwerk of taken waarbij je veel met de muis werkt, blijft zitten of staan waarschijnlijk prettiger. Door per taak te bepalen welke houding past, voelt actief werken minder geforceerd. De FlexiSpot PortaGo is een 180° opvouwbare loopband met borstelloze motor. Het opvouwbare ontwerp maakt hem praktisch voor thuiswerkplekken waar niet permanent ruimte is voor fitnessapparatuur. Na een wandeling kan de loopband weer compact worden opgeborgen. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/WP01-20251028-img5-2-pc.png","alt":"180° Vouwbare Loopband met Borstelloze Motor (PortaGo)"}--altImgEnd--
Laat je werkzaamheden bepalen hoe je werkt
Een actieve werkdag hoeft niet volgens een strak schema te verlopen. In plaats van ieder halfuur een alarm te zetten, kun je verschillende werkhoudingen koppelen aan werkzaamheden die toch al terugkomen. Begin de ochtend bijvoorbeeld zittend met een taak die veel concentratie vraagt. Zet de FlexiSpot E7 Pro daarna omhoog wanneer een vergadering begint en gebruik later de FlexiSpot PortaGo tijdens een gesprek waarbij je vooral hoeft te luisteren. Voor het volgende intensieve werkblok ga je weer zitten op de FlexiSpot C7.
Zo worden zitten, staan en lopen geen losse activiteiten die je aan de werkdag moet toevoegen. Ze worden verschillende manieren om dezelfde werkdag uit te voeren.
Bouw de afwisseling rustig op
Wanneer je gewend bent om vrijwel de hele dag te zitten, is het niet nodig om van de ene op de andere dag urenlang te gaan staan en lopen. Een actieve werkplek werkt beter wanneer nieuwe gewoontes geleidelijk ontstaan. Begin bijvoorbeeld met één of twee staande momenten en een korte wandeling van tien minuten. Kijk vervolgens welke werkzaamheden zich daar het beste voor lenen. Zodra zo’n patroon vanzelfsprekend wordt, kun je vaker wisselen zonder dat je daar bewust over hoeft na te denken.
Ook comfort blijft belangrijk. Stel de FlexiSpot C7 goed af wanneer je zit, zorg dat de FlexiSpot E7 Pro op een prettige hoogte staat wanneer je staat en houd het wandeltempo op de PortaGo rustig genoeg om ontspannen te kunnen blijven werken. --altImgStart--{"link":"https://s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/commodity/item/C7MorE7pPort_20260925_tgyMo4q7.png","alt":"180° Vouwbare Loopband met Borstelloze Motor (PortaGo), Zit-sta Bureau met Verbeterde Stabiliteit (E7 Pro), Ergonomische Stoel met Dynamisch Rugsysteem (C7 Morpher)"}--altImgEnd--
--shopstart--{"id":766005,"link":766005,"name":"Multiverstelbare Ergonomische Stoel met Gesplitste Lumbale Ondersteuning","shortName":"C7","url":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/1028_file_C7B-AIR-CAT-FRONT.jpg","itemFootMarkType":"DISCOUNT","itemFootMarkInput":"Early-Bird-prijs"}--shopend-- --shopstart--{"id":220001,"link":220001,"name":"Zit-sta Bureau met Verbeterde Stabiliteit","shortName":"E7 Pro","url":"//s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/trantor/attachments/NL/E7P-NEW-PRO.png","itemFootMarkType":"NONE","itemFootMarkInput":"-€170"}--shopend-- --shopstart--{"id":1436002,"link":1436002,"name":"180° Vouwbare Loopband met Borstelloze Motor","shortName":"PortaGo","url":"https://s3.springbeetle.eu/dev-de-s3-flexispot/commodity/item/1028_file_portago-pin.png","itemFootMarkType":"DISCOUNT","itemFootMarkInput":"Early-Bird-prijs"}--shopend--
Tot slot
Er bestaat niet één werkhouding die acht uur lang perfect blijft. Zelfs wanneer bureau en stoel goed zijn ingesteld, heeft het lichaam baat bij afwisseling. Soms zit je rechtop, later leun je iets achterover en daarna sta je even op of loop je een paar minuten. Dat maakt een actieve werkplek vooral een flexibele werkplek. De FlexiSpot C7 ondersteunt de zittende momenten, de FlexiSpot E7 Pro maakt wisselen tussen zitten en staan eenvoudig en de FlexiSpot PortaGo voegt een mogelijkheid toe om rustig te wandelen. De drie producten vervullen daarmee verschillende rollen, maar werken vanuit hetzelfde uitgangspunt: je hoeft niet de hele werkdag in één positie door te brengen.
Kijk daarom vandaag eens naar je eigen werkdag: hoeveel uur blijf je nu in dezelfde houding? Kies één moment waarop je voortaan gaat staan of lopen en bouw van daaruit stap voor stap een actievere routine op.
