Werkgerelateerde nekpijn is een veel voorkomend probleem, vooral voor mensen die lange uren zittend doorbrengen, bijvoorbeeld achter een bureau of computer. Er zijn verschillende oorzaken van deze pijn, maar gelukkig zijn er ook effectieve oplossingen. Met de juiste aanpak en ergonomische hulpmiddelen, zoals de BS12 Pro en BS14 stoelen van FlexiSpot, kun je veel van dit ongemak voorkomen of verlichten. In dit artikel bespreken we de belangrijkste oorzaken van werkgerelateerde nekpijn en bieden we praktische oplossingen.
1. Slechte houding
Een van de belangrijkste oorzaken van nekpijn is een slechte houding. Veel mensen zitten onbewust met een gebogen rug of hangen naar voren over hun bureau, wat spanning veroorzaakt in de nek en schouders. Deze voorwaartse hoofdpositie legt veel druk op de nekwervels, wat kan leiden tot pijn en zelfs langdurige schade als dit niet wordt gecorrigeerd.
--altImgStart--{"link":"https://image.springbeetle.eu/cdn-cgi/image/dpr=1,format=webp,fit=pad/https://cnmegk4mhxmt.compat.objectstorage.eu-frankfurt-1.oraclecloud.com/prod-eu-s3/trantor/attachments/NL/Ergonomische-bureaustoel-BS12B-Pro-02.jpg","alt":"BS12"}--altImgEnd--
Oplossing: Investeer in een ergonomische stoel die de natuurlijke uitlijning van je wervelkolom ondersteunt. De BS12 Pro biedt dynamische rugondersteuning en een verstelbare 2D-hoofdsteun, die helpt om druk op de nek te verminderen door precies daar steun te bieden waar je het nodig hebt. Deze stoel moedigt een rechte, ergonomische houding aan en verkleint zo de kans op nekklachten.
--shopstart--{"id":252001,"link":252001,"name":"Ergonomische stoel BS12 Pro","shortName":"BS12 Pro","url":"//s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/trantor/attachments/NL/bs12pro-zwart-prufengel.png","salePrc":499.99,"originalPrc":499.99,"itemFootMarkType":"CUSTOMIZE","itemFootMarkInput":"-€160"}--shopend--
2. Ontbreken van goede neksupport
Veel standaard bureaustoelen bieden geen adequate ondersteuning voor de nek, waardoor je gedwongen wordt om slungelig te zitten of je nek naar voren te buigen om naar je scherm te kijken. Dit kan leiden tot stijfheid, spanning en pijn in de nekspieren. --altImgStart--{"link":"https://image.springbeetle.eu/cdn-cgi/image/dpr=1,format=webp,fit=pad/https://cnmegk4mhxmt.compat.objectstorage.eu-frankfurt-1.oraclecloud.com/prod-eu-s3/trantor/attachments/NL/stoel-bs14-scenario-3.jpg","alt":"BS14"}--altImgEnd--
Oplossing: De BS14 is uitgerust met een veelzijdige en verstelbare hoofdsteun die zowel in hoogte als hoek kan worden aangepast aan de natuurlijke kromming van je nek. Deze functie helpt om nekpijn te verlichten door voortdurende ondersteuning te bieden tijdens lange werkuren, ongeacht of je rechtop zit of achterover leunt om te ontspannen.
--shopstart--{"id":798001,"link":798001,"name":"Ergonomische bureaustoel BS14","shortName":"BS14","url":"//s3.springbeetle.eu/prod-eu-s3/trantor/attachments/NL/Ergonomische bureaustoel-BS14-MAIN-1.jpg","salePrc":499.99,"originalPrc":499.99,"itemFootMarkType":"NONE","itemFootMarkInput":""}--shopend--
3. Verkeerde monitorhoogte
Als je monitor te hoog of te laag staat, moet je je nek onvermijdelijk strekken om goed te kunnen kijken. Continu naar beneden of omhoog kijken gedurende lange periodes kan spanning veroorzaken in de nek en het bovenste deel van de rug.
Oplossing: Naast het gebruik van een ergonomische stoel, zoals de BS12 Pro, is het belangrijk om je monitor op de juiste hoogte te plaatsen. Idealiter zou de bovenkant van je scherm op ooghoogte moeten staan, zodat je nek in een neutrale en ontspannen positie blijft.
4. Overmatig gebruik van mobiele apparaten
Hoewel het niet direct gerelateerd is aan bureauwerk, is het overmatig gebruik van mobiele apparaten, vooral met een naar beneden gebogen hoofd, een veel voorkomende boosdoener voor nekpijn. Deze houding wordt vaak "tekstnek" genoemd en kan bestaande werkgerelateerde nekklachten verergeren.
Oplossing: Let goed op je houding bij het gebruik van je telefoon of tablet. Probeer het apparaat op ooghoogte te houden en neem regelmatig pauzes om je nek te strekken. Een stoel met verstelbare armleuningen, zoals de BS14, kan je armen ondersteunen tijdens het gebruik van een apparaat, waardoor de spanning in je nek en schouders vermindert.
5. Gebrek aan beweging
Langdurig in dezelfde houding zitten zonder regelmatig te bewegen is een andere belangrijke oorzaak van nekpijn. Statisch zitten gedurende lange periodes zorgt voor stijfheid in de nek, rug en schouders, wat uiteindelijk tot ongemak of zelfs letsel kan leiden.
Oplossing: Maak er een gewoonte van om korte, regelmatige pauzes te nemen tijdens je werkdag. Sta op, rek je uit en beweeg elke 30 minuten tot een uur. FlexiSpot stoelen, zoals de BS12 Pro, zijn uitgerust met een kantelfunctie, waardoor je gemakkelijk van positie kunt wisselen en je lichaam wat variatie krijgt. Dit, in combinatie met een regelmatig stretchoefenprogramma, kan de stijfheid in de nek aanzienlijk verminderen.
6. Ontbrekende lenden- en armsteun
Wanneer je onderrug en armen niet goed worden ondersteund, kun je gaan compenseren door te hangen of naar voren te leunen, wat extra spanning op je nek en schouders legt. Het ontbreken van voldoende lendensteun kan je in ongemakkelijke houdingen dwingen die nekpijn veroorzaken.
Oplossing: Zowel de BS12 Pro als de BS14 zijn voorzien van verstelbare lendensteunen en multifunctionele armleuningen. De BS12 Pro heeft 3D verstelbare armleuningen, zodat je de hoogte en positie van de armleuningen kunt aanpassen aan jouw houding. De BS14 biedt armleuningen die in meerdere richtingen kunnen bewegen, waardoor je armen altijd optimaal worden ondersteund en de spanning in de schouders en nek wordt verminderd.
Conclusie
Nekpijn kan een grote belemmering vormen voor je productiviteit, maar met de juiste ergonomische aanpassingen is het eenvoudig te voorkomen of te beheersen. Het investeren in hoogwaardige stoelen zoals de BS12 Pro en BS14 is een proactieve stap om je werkplek gezonder, comfortabeler en ergonomisch verantwoord te maken.
Door de oorzaken van nekpijn te begrijpen, van een slechte houding tot het gebrek aan ondersteuning en overmatig gebruik van mobiele apparaten, kun je weloverwogen beslissingen nemen over hoe je je werkruimte kunt verbeteren en de kans op ongemak kunt verminderen.
