Een geweldige ochtendroutine is een perfecte manier om je dag te beginnen en je in de goede richting te leiden. Door je aan een goed ontwikkelde routine te houden, ben je in een beter humeur en verloopt je dag op de best mogelijke manier.
Het niet volgen van een goede ochtendroutine kan je dag verpesten. Het kan de hele dag stressvoller en frustrerender maken dan het zou moeten zijn. Helaas is het voor veel digitale nomaden vrij gemakkelijk om in een ongestructureerde ochtendroutine te vervallen.
Dit gebrek aan structuur komt vaak voor, maar gelukkig is het vrij eenvoudig om weer op het goede spoor te komen en een effectief en productief werk-van-huis-leven te leiden . U hoeft alleen maar een routine te creëren die uw werkdag ten goede komt en u eraan houdt. Dus als je het moeilijk vindt om je routine te vinden, delen we hieronder wat volgens ons de beste ochtendroutine is voor een digitale nomade.
Je ochtendroutine zou de avond ervoor moeten beginnen
Hoewel velen misschien denken dat een ochtendroutine 's ochtends zou moeten beginnen, is het eigenlijk heel nuttig om de avond ervoor met je ochtendroutine te beginnen. Tegen de tijd dat u klaar bent met uw huidige werkdag, heeft u een idee van wat u de volgende dag moet doen, inclusief de ochtend erna.
Om deze reden is het logisch om de avond ervoor te beginnen met het plannen van je ochtendroutine. Neem elke avond de tijd om een plan voor de volgende dag te schrijven, inclusief wat u 's ochtends moet doen. Dit zorgt ervoor dat je ochtendroutine soepel verloopt.
Houd uw plan bij de hand, zodat u uw kleine maar cruciale taken kunt uitvoeren als u wakker wordt. Als je je ochtendtaken hebt voltooid, lijkt de rest van je dag een koel briesje.
Een goede ochtendroutine is een perfecte manier om je dag te beginnen en je op weg te helpen. Door je aan een goed ontwikkelde routine te houden, ben je in een beter humeur en verloopt je dag op de best mogelijke manier.
Vermijd wekkers waar mogelijk
Deze stap in de ochtendroutine is wat lastig en hangt vooral af van hoe je gewend bent om op te staan. Toch maakt het je ochtendroutine zoveel beter als je je eraan kunt houden.
Als je kunt, probeer dan 's ochtends niet op je wekker te vertrouwen. Als je er een gewoonte van maakt om vroeg naar bed te gaan en een goede nachtrust te krijgen, kun je vanzelf wakker worden zonder dat je een wekker nodig hebt.
Door vroeg en helder wakker te worden, heb je meer tijd om productief te zijn en je werk gedaan te krijgen, terwijl je een behoorlijke hoeveelheid energie hebt om het voor elkaar te krijgen. Dit is zeker iets waar je even aan zult moeten wennen. Het niet gebruiken van je wekker gebeurt niet van de ene op de andere dag.
Houd je telefoon buiten bereik
De meeste mensen grijpen instinctief naar hun telefoon zodra ze wakker worden, ongeacht of ze het alarm gebruiken of niet. Helaas is dit geen goede manier om de dag te beginnen.
U kunt gemakkelijk worden afgeleid tijdens het gebruik van uw telefoon en de tijd uit het oog verliezen. Je kunt er ook voor zorgen dat je niet meer uit bed komt, wat je hele ochtendroutine in de war kan sturen. Om dit probleem eenvoudig op te lossen, plaatst u uw telefoon verder weg van het bed en buiten bereik, zelfs als u hem als alarm gebruikt.
Als je dit doet, moet je in ieder geval uit bed komen om bij je telefoon te komen. Dit kan in het begin vervelend zijn, vooral als je je wekker moet uitschakelen, maar het is een goede gewoonte om mee te beginnen. Zodra uw alarm is uitgeschakeld, zet u het weer aan zonder sociale media, nieuws of iets anders te controleren.
Plan een korte training
Je ochtendroutine hoeft geen gekke run van 5 km te bevatten om je dag te beginnen. Gewoon je lichaam wakker maken met een lichte training kan het verschil maken aan het begin van de dag.
Het toevoegen van een beetje lichaamsbeweging aan je ochtendroutine zal je bloed laten stromen en biedt ook een behoorlijk aantal gezondheidsvoordelen. Niet alleen dat, maar het zal je energieniveau verhogen en je in staat stellen om de hele dag productiever te zijn.
Als je je training 's ochtends voltooit, kun je die taak voor de rest van de dag van je lijst afstrepen, wat betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken over wanneer je later moet trainen. Hierdoor kunt u zich tijdens uw werkdag concentreren op andere belangrijke zaken.
Neem een gezond ontbijt
Er is een oud gezegde dat zegt dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. Hoewel meerdere keren per dag eten net zo belangrijk is, geeft het eten van een gezond en voedzaam ontbijt je de energie en focus die je nodig hebt voor een geweldige en productieve dag.
Stop jezelf niet in een supergezond ontbijt, maar sta open voor meerdere opties. Zolang het ontbijt maar gezond is, maakt het niet uit wat het is, of het nu eieren en fruit zijn of een smoothie.
Probeer het te combineren met de juiste vitamines om extra voeding en energie aan je dag toe te voegen. Het is ook belangrijk om het ontbijt te begeleiden met de juiste hoeveelheid water. U wilt uw dag goed gevoed en goed gehydrateerd beginnen om productief te blijven.
conclusie
Het opzetten van een persoonlijke ochtendroutine is de beste manier om goede productiviteitsgewoonten te oefenen en een routine voor de toekomst vast te stellen, zodat u uw dag kunt maximaliseren. En hoewel het plannen van je routine overweldigend kan lijken, is het eigenlijk vrij eenvoudig als je eenmaal weet welke belangrijke dingen je moet opnemen.
Al deze stappen vormen de beste ochtendroutine voor digitale nomaden om aan hun dag te beginnen. Je zult je de hele dag door niet alleen energieker voelen, maar je zult ook in een beter humeur en productiever zijn.
Vergeet niet om je ochtendroutine op jou afgestemd te houden. Wat voor sommige mensen werkt, werkt misschien niet voor jou, en er gebeurt absoluut niets.
